盘点雾霾对人体的危害 如何防霾更有效

 　　雾霾对人体的危害有哪些？我国很多地方出现了严重的雾霾天气，雾霾对人体的呼吸系统有重要的负面影响，会影响到我们的人体健康。究竟雾霾对人体有什么危害？如何防霾更有效？下面一起来看看吧！

　　雾霾对人体的危害

　　1、伤害肺

　　雾霾的天气，空气质量下降，空气中含有大量的有害物质，最容易影响呼吸系统的健康。我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的，空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统，再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道，造成感染。

　　2、伤心脏

　　经医学研究，雾霾天气中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状，造成心肌缺血或者是损伤。建议有心脏类疾病的人一定要注意保护自己，避免雾霾天气外出。

　　3、伤血管

　　雾霾天气空气中污染物较多，气压降低，容易引发心血管疾病的紧急复发。雾很大的时候，空气中的水汽含量高，参加户外活动过热身体中的汗液不容易排出，就会有胸闷、头晕，情绪烦躁血压易升高。雾霾天气气温降低，如果从有暖气的室内出来，血管会发生热胀冷缩，有导致中风，脑出血的危险。

　　4、伤皮肤

　　皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，会有不舒服的感觉。

盘点雾霾对人体的危害 如何防霾更有效

　　怎样防霾更有效

　　1、戴上口罩

　　雾霾天气，口罩热销，很多人认为戴口罩能防PM2.5。专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。

　　专家提醒，并非人人适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇，不宜长时间佩戴;健康人不必为了抵御冷空气而佩戴，若长期使用易使鼻黏膜变脆弱。

　　2、清洗鼻腔

　　雾霾天，空气中的有害物质和粉尘较多，鼻子最受考验。外出归来，除了要及时洗脸、洗手、漱口外，还应清洗鼻腔。可用棉签蘸自来水或生理盐水清洗，以祛除积聚的细菌、病毒和过敏原。

　　鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化的作用，适度清洗很有益处，但应避免过度，否则可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下，一天洗一两次即可。

　　3、多摆绿植

　　绿色植物也成为公众面对雾霾天的选择之一，但专家认为，植物的光合作用在雾霾天受限，其改善空气质量的效果并不明显。大家可在阳台、室内种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因为其叶片较大，吸附力相对较强。仙人掌、散尾葵、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰等植物对阳光的依赖很小，能使空气中的负离子浓度增加，净化空气。

　　4、饮食排毒

　　网上流传吃木耳、猪血能排毒的说法，专家表示并没有科学根据。木耳中的膳食纤维丰富，有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出，但PM2.5可直接进入肺泡，因此从机理上讲，吃木耳很难起效。猪血对口腔内灰尘有一定的黏附作用，但医学上没有理论依据证明吃猪血可清理肺内的垃圾。

　　希望通过饮食来调理、清除肺部污染物并不靠谱。事实上，雾霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显作用。但从保健的角度来说，食疗有助提高人体抵抗力，是值得提倡的辅助预防措施。

　　以上就是关于雾霾对人体的危害的介绍，雾霾天大家最好减少外出。