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怎么治疗失眠多梦 失眠的调理方法推荐

[作者:尹皮杭]
2016-12-05 18:05

   失眠多梦是许多朋友的烦恼,很多人一直饱受着失眠多梦的折磨,究竟怎么治疗失眠多梦?下面给大家推荐一些失眠的调理方法,来看看吧!

  怎么治疗失眠多梦

  1、物理疗法

  物理疗法相对于其他疗法,具有无副作用、依赖性,疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

  2、药物调治

  药物治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。现代医学通过精选天然药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

  3、适当运动

  适当的锻炼也是有助于睡眠的。如果在入睡之前做一些运动的话,可以增加身体的疲劳感,这样对于睡眠也是很有帮助的。如果身体感到一些劳累的话,睡觉的时候就可以迅速的睡眠,这种疲劳法大家也是可以试试的。不过千万不要剧烈运动,这样会让自己完全没有睡意的。

怎么治疗失眠多梦 失眠的调理方法推荐

怎么治疗失眠多梦 失眠的调理方法推荐

  4、食疗法

  (1)莲子心食疗法

  莲子心味道虽然苦,但是它具有很好的安神降压作用,有助于患者养神清心,能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用,也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮,去渣取汁饮用,每天可饮用两次,大约一个星期作用就可以明显地看到成效。

  (2)核桃食疗法

  核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状,但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状,能够提高患者的睡眠质量。

  患者可以把核桃磨成粉,在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡,效果十分明显,也可以搭配黑芝麻粉一起食用,疗效更好。

  (3)大枣食疗法

  大枣具有补血益气的功效,其富含营养,含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状,大枣具有安神的作用,能够治疗入睡困难多梦的症状,因此,患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣,能有效地帮助患者进入睡眠状态。

  怎么治疗失眠多梦?失眠的朋友不妨试试上述方法来调理吧!

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