肝脏排毒不好的症状介绍 清肝排毒有妙招

 　　肝脏排毒不好的症状有哪些？肝脏是人体最重要的解毒器官，如果肝脏排毒功能不好必然会对我们的健康造成影响，下面就来给大家介绍一下肝脏排毒不好的症状及解决方法，一起来看看吧！

　　肝脏排毒不好的症状

　　1、如果一个人排毒不好的话，一般情况下脸色会比较暗淡，失去光泽，体质较之前差，走路时小腿易出现酸痛，全身倦怠感日趋严重，手脚也是越来越没有力。

　　2、这种情况的人睡眠质量会有一定的下降，易翻来覆去不容易入睡。

　　3、注意力不容易集中也是其常见的表现之一，情绪波动较大，较易出现偏头痛、痛经、乳腺增生，脸部的两侧易长痘痘。

　　4、还有一种现象，容易被众人忽视，起床后口干、口苦、口臭较为明显，刷牙时牙龈会流血。

　　5、食欲下降，表现为对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感，这就是肝脏排毒不好的症状。

肝脏排毒不好的症状介绍 清肝排毒有妙招

　　大家已经清楚了肝脏排毒不好的症状，那么，生活中我们该如何提高肝脏的排毒功能呢？

　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　以上就是关于肝脏排毒不好的症状及应对方法的介绍，此外，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，大家最好不要超过11点睡觉。