睡觉头朝哪个方向好 这样睡觉更养生

 　　大家知道吗，睡觉时头的朝向会影响睡眠质量的哦，那么，睡觉头朝哪个方向好？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　睡觉头朝哪个方向好

　　大家在选择朝向的时候要考虑到磁场这个因素，大家在平时总是会受到地球磁场的影响，在睡觉的时候大家也会受到地球磁场的干扰。因此大家在睡觉的选择朝向的时候必须要考虑到地球磁场这个因素。中医表示，因为地球磁场的原因，因此人们在睡觉的时候应选择头朝向北方。中医解释：大家选择这样的一种朝向的话可以减少地球磁场对自己的感染，这样就能有更好的新陈代谢，气血也会更畅通一些。

　　除此之外，还需要考虑到季节的因素。在不同的季节大家应该采用不用的朝向来睡觉。在春夏季节的时候，大家应该选择头朝北，在秋冬季节的时候，大家应该将头朝向西面。

睡觉头朝哪个方向好 这样睡觉更养生

　　如何睡觉更养生

　　睡觉头朝哪个方向好?其实，无论是“地磁线理论”还是中医所谓的“应自然之气而卧”，皆有其道理，寡人也曾经万分纠结。不过，回归现实生活，受房屋本身的朝向和家居布局的影响，关于睡眠方位的这些理论则更适用于作为参考，不必太过拘泥。而徐文兵则曰，睡眠养生，讲究方位之外，对于现代人来说，更多的在于拥有良好的睡眠习惯，譬如睡足觉、规律睡眠等。你可以这样做：

　　1、睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

　　2、睡眠时间：春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　3、睡觉时间段：中医认为，子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。

　　4、睡眠环境：卧室里应尽量避免放置过多电器，以免人脑在休息中受太多干扰，另外，戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉也会影响健康。

　　以上就是关于睡觉头朝哪个方向好的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!