睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些

 　　睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？睡觉时大家没有出现过身体突然抖一下的情况？这究竟是怎么回事呢？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　睡觉时身体突然抖一下的原因

　　睡觉时身体突然抖一下的原因是什么?睡觉的时候，大脑的皮层神经处于抑制状态，但有些神经还比较活跃，所以会发出一些抽动。这是条件反射一种。随着睡眠加深，身体四肢放松，大脑通往下肢的指令减弱。所以，这时候大脑操纵的能力非常低，能够控制四肢的力量也很弱，所以四肢容易出现条件反射的状态。

　　此外，白天容易劳累，处于高压力工作状态，也可能引起四肢不自觉的抽动。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。

睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些

　　那么，如何避免这种情况的发生呢？

　　1、 伸展肌肉

　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　2、睡前补充水份

　　睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

　　3、规律作息

　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

　　以上就是关于睡觉时身体突然抖一下的原因的介绍，相信大家已经有所了解了吧!