睡觉为什么会打呼噜 打呼噜该怎么办

 　　打呼噜是很多人睡觉时候都有的现象，打呼噜可不只是吵到别人那么简单，对于身体的伤害也是十分巨大的，那么，睡觉为什么会打呼噜？下面一起来看看吧！

　　睡觉为什么会打呼噜

　　1、肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

　　2、睡姿：也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

　　3、不健康的生活习惯：饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

　　4、年龄：打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

　　5、遗传：打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。

　　6、疾病：除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大;③、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。

睡觉为什么会打呼噜 打呼噜该怎么办

　　大家已经了解了睡觉为什么会打呼噜，那么，打呼噜该怎么办？

　　1、睡前别太兴奋：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息;

　　2、侧卧位睡觉：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道;

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道;

　　4、减肥：这个原因其实都不用解释了，减肥就是了。

　　以上就是关于睡觉为什么会打呼噜 打呼噜该怎么办的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!