睡回笼觉好吗 早上睡回笼觉的好处和弊端

 　　不少朋友起床之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会，究竟睡回笼觉好吗？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　睡回笼觉好吗

　　睡回笼觉好吗?回笼觉是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。因此，睡回笼觉有好处页游弊端。

　　睡回笼觉的好处

　　1、补充睡眠，恢复体力对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。

　　2、抑制兴奋，预防疾病对于有的人来说，在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”(不需太长时间)，当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。

睡回笼觉好吗 早上睡回笼觉的好处和弊端

　　睡回笼觉的弊端

　　1、回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着”。

　　2、回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。

　　3、会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素，它是一种神经抑制剂，屏蔽脑子的认知压力，让人体感觉放松，通常在睡眠状态分泌较多，使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用，使血管收缩过度，拉扯神经末梢，进而引发头痛，制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。

　　以上就是关于睡回笼觉好吗 早上睡回笼觉的好处和弊端的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!