水土不服的症状介绍 出现水土不服怎么办

　　我们初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变暂时未能适应，可能会出现水土不服的情况，究竟水土不服的症状有哪些？出现水土不服怎么办？下面一起来看看吧！

　　水土不服的症状

　　1、腹泻：由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

　　2、失眠：因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

　　3、过敏：身上会出丘疹，出现过敏症状。

　　4、食欲不振：由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

　　5、其它症状：还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

水土不服的症状介绍 出现水土不服怎么办

　　大家已经了解了水土不服的症状，下面来看看水土不服怎么办吧：

　　1、睡前喝蜂蜜水

　　中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

　　2、常喝茶

　　茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

　　3、品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

　　4、应尽量保持原有的生活习惯

　　作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。

　　以上就是关于水土不服的症状介绍 出现水土不服怎么办的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!