老人秋季养生注意事项

　　老人秋季养生要注意哪些问题?下面为大家介绍的是老人秋季养生注意事项，一起来了解一下吧。

　　老人秋季养生注意事项：

　　1、饮食有节，养肺生津

　　老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、芝麻、银耳等，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

　　2、加强锻炼，增强体质

　　秋天气候转凉，正是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，选择力所能及的适宜项目，如散步、慢跑等。

　　3、提高耐寒防感冒能力

　　秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖，体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。

　　4、多多用脑，预防老年痴呆

　　老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

　　5、及时补充水分

　　秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助于排出身体的毒素。

　　以上就是为大家介绍的老人秋季养生注意事项，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。