适合夏天吃的八种食物推荐

　　夏天适合吃什么?下面为大家推荐适合夏天吃的八种食物，一起来看看都是哪些食物吧。

　　西瓜(Watermelon)

　　西瓜无疑是夏天最常吃的水果，它具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，所以能够解除夏季常常出现的胸闷，小便不利，口鼻生疮，中暑，醉酒等症状。

　　苦瓜(Balsam pear)

　　苦瓜气味苦、性寒。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。又能解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。并且苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　黄瓜(Cucumber)

　　黄瓜味甘甜，性凉苦。所以具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。可以解除夏日烦渴，咽喉肿痛，而且黄瓜热量很低，还可用于减肥。

　　莴苣(Lettuce)

　　莴苣可以增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。故夏季便秘可以多吃莴苣，凉拌和清炒均可。同时莴苣还具有利小便，止牙出血的功能。

　　其它宜吃食物：茯苓、百合、小米、玉米、芹菜、冬瓜、芦笋、南瓜、绿豆等。

　　草莓(Strawberry)

　　草莓鲜嫩多汁，果肉清甜，夏季吃草莓，可以清热袪火，开胃消食。而且草莓中富含维生素和果胶，可以润肠通便，改善便秘。

　　鸭蛋(Duck egg)

　　鸭蛋味甘、咸，性凉。有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。而且富含钙离子和铁离子，是夏日补充钙铁离子的首选。

　　桃(Peach)

　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。具有生津、润肠、活血、消积的作用。对于夏季口干口渴，便秘食积有非常大的帮助。

　　莲子心(Plumula nelambinis)

　　味苦，性寒。可以清热，泻心火，降血压。用于热病，心烦神昏，暑热烦渴，高血压，烦热失眠等。既可以泡茶，也可以烹调，食用也比较方便。

　　本文就是为大家推荐的适合夏天吃的八种食物，相信大家有所了解了，希望大家会喜欢。