美白小妙招：初秋必备的美白蔬菜

　　下面为大家带来的医学健康知识是：初秋必备的美白蔬菜。想要美白的美眉赶紧看过来吧。

　　美白一直是女性朋友们比较关心和在意的问题，每个人都希望自己拥有完美的肌肤，那么初秋必备的的美白蔬菜?爱美的女性朋友们都很关心这一问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下。

　　蘑菇——营养丰富

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆——润肠通便

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。