减少二手烟危害的12个小方法

 　　生活中，减少二手烟危害的12个小方法有：

　　(1)点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

　　(2)在别人抽烟时出门转转。

　　(3)每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　(4)多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

　　(5)多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

　　(6)常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;

　　(7)经常喝茶

　　(8)多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等

　　(9)经常喝牛奶;

　　(10)多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

　　(11)经常吃鱼;

　　(12)在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。