预防肿瘤常见的12个方法(2)

　　7、合理膳食

　　选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉)，避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。

　　8、限制饮酒

　　为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

　　9、母乳喂养

　　母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

　　10、平衡心态，心理健康

　　心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。

　　11、定期进行体检

　　通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。

　　12、治疗癌前病变

　　结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除结肠息肉能够达到预防结肠癌的目的。这可能是降低发病率一个最重要的措施和研究切入点。