高原旅游缺氧对心脏危害大

 　　近年来，美丽的西藏已成为大家向往的旅游热点地区，甚至有很多人把去一趟西藏当成自己一生的梦想。由于西藏地处青藏高原，平均海拔在4000米以上，空气稀薄，含氧量低，而我们的心脏是一个耗氧量大、对缺氧特别敏感的器官，在缺氧环境中很容易受到“伤害”。因此专家提醒，去西藏旅游时一定要重视对心脏的保护。

　　心脏对缺氧十分敏感

　　心脏对于生命的重要不言而喻，被称作人体生命的“发动机”。心脏通过心房和心室有规律、强有力的收缩和舒张，推动全身的血液循环，为人体各组织器官输送富含氧气和营养物质的新鲜血液，为人体所有生命活动提供营养。据统计，心脏每次泵血可达70毫升，我们的心脏一生泵血所作出的能量，可以将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。正是由于心脏的“工作量”如此之大，所以心脏是我们人体中耗氧量最多的器官，每100克心肌每分钟的耗氧量达8～10毫升。虽然心脏的耗氧量大、代谢率高，但是心脏本身没有“氧仓库”，不能储备氧气，所以心脏对于缺氧非常敏感，一旦缺氧很容易受到损伤。

　　缺氧严重危害心脏

　　由于高原氧气稀少，人体为了适应缺氧环境就会产生大量红细胞来满足身体对氧气的需要，这就导致血液黏滞度大大增加，血流变缓慢，不仅加重心脏负担，还会导致心脏供血、供氧不足。

　　当心脏轻度缺氧时，心跳频率增快，偶尔出现紊乱，感觉有很难描述的心慌现象。当缺氧加重或缺氧持续没改善时，心肌因缺乏氧气，收缩力开始降低，心跳变得缓慢。心跳减缓后，血液输出量自然就跟着减少，无法满足身体需要，人体就会出现各种不适。心脏缺血缺氧时间久了，极易导致心肌细胞和心脏微血管内皮细胞发生变性、坏死，引发严重的心绞痛或心肌梗死。

　　心脏缺氧时，往往还会引起肺血管收缩，进而造成肺动脉的血压升高，肺动脉压增高以后，右心的负荷也就跟着加重，时间长了，就会导致肺心病和右心衰竭。

　　另外，研究还发现高原缺氧环境对人体的自主神经功能、心肌细胞离子通道、心脏起搏传导系统都会产生很大影响，这就导致了心脏跳动频率的紊乱，出现心律失常。

　　高原旅游要注意护心

　　在高原旅游时，注重保护心脏十分必要。首先，旅游前，要注意准备一些预防心血管疾病的药物，比如速效救心丸、硝酸甘油、通心络胶囊等，尤其是中老年人，即便从未有过心脏病史，也应该随身携带这些药物，以备不时之需。第二，到达高原以后不要急于游览，要注意多休息，给身体一个适应的过程，以防心脏负担加重，引发疾病。第三，出行时要穿宽松保暖的衣服，防止受凉感冒、腹泻等引发心血管意外。第四，夜间休息时，如果因高原缺氧感觉呼吸急迫、喘气严重而睡不踏实，建议尽可能垫高头部或者尝试坐着睡，这有助于呼吸顺畅。第五，如果缺氧严重，感觉身体十分虚弱，建议及时吸氧，保持体力。