戒烟小菜一碟 教你轻松把烟戒掉

 　　众所周知吸烟有害健康，你吸烟不仅会危害到自己的身体，还会对身边的人有所危害。而且吸你二手烟的人危害更大，不仅仅是出于对自己身体的考虑，更是对他人的健康着想，请把烟戒掉。下面给大家介绍简单有效的戒烟方法。

　　1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

　　2、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　3、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

　　4、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

　　5、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　6、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

　　7、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　8、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　9、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　10、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　11、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!

　　12、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　13、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　14、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

　　15、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。