腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。是腰腿痛中最常见的疾病之一,又叫做功能性腰痛。那么你知道腰肌劳损吃什么好吗?
腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜,以素食为主,饭后食用水果类(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。
本病的主要症状是腰痛。腰痛特点是休息时减轻,劳累时加重;适当活动减轻,活动过度加重。腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜;寒凉性质的荸荠、猪肉;黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。因这类食物易化湿生痰,阻滞经络,抑遏阳气,影响康复,甚至使病情加重。宜吃性温补肾之品,如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。
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