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吃海带能减肥吗 推荐3款海带减肥食谱

[作者:rjyym]
2013-05-28 10:18

   吃海带能减肥吗?如果说常食海带的好处,大家也许都能够道出一二,像防治甲状腺肿、降压、降脂、抑制肿瘤、提高免疫力、降糖等等。关注瘦身的人会疑惑:吃海带能减肥吗?

吃海带能减肥吗 推荐3款海带减肥食谱

  吃海带能减肥吗:

  1、海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

  2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。吃海带能减肥吗

  3、海带中还含有矿物质钾,钾可以帮助平衡身体內的纳,如果身体內的钾太少,造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住,造成细胞水腫,使得体重下不來浮肉更明顯。但是如果钾離子身体攝取量足夠,纳離子就不會把多余的水分留住。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。吃海带能减肥吗

  4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃,既能产生饱腹感又不会摄入多的热量,这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用。吃海带能减肥吗

  购买天然的海带带回家自己料理,做出丰盛的美食,也是一种享受嘛!吃海带能减肥吗

  海带排水排油,还可紧致皮肤,最合适夏天吃,同时,海带可以清肠,给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。

  推荐3款海带减肥食谱:

  ①韩式海带汤

  吃海带能减肥,在家中,海带更适合做汤或凉菜。

  牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里,牛肉切成粗丝,也放到汤里煮,等到海带熟了(很软很软),放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。

  ②海带豆腐汤

  材料:豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。

  做法:

  1、豆腐切块,海带洗净,蘑菇洗净撕成小片。

  2、锅中油烧热后,放入豆腐,煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带、蘑菇、姜片。

  3、水开后,小火煮至一小时,放盐、味精、葱花即成。

  绿豆海带粥

  【配方】 绿豆100克,海带100克,粳米100克。

  【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。

  【制法】 将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

  吃海带能减肥吗?这回你总不会再疑惑了吧,快去体验海带减肥的乐趣吧。

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