吃海带能减肥吗 推荐3款海带减肥食谱

 　　吃海带能减肥吗?如果说常食海带的好处，大家也许都能够道出一二，像防治甲状腺肿、降压、降脂、抑制肿瘤、提高免疫力、降糖等等。关注瘦身的人会疑惑：吃海带能减肥吗?

　　吃海带能减肥吗：

　　1、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

　　2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。吃海带能减肥吗

　　3、海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体內的纳，如果身体內的钾太少，造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住，造成细胞水腫，使得体重下不來浮肉更明顯。但是如果钾離子身体攝取量足夠，纳離子就不會把多余的水分留住。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。吃海带能减肥吗

　　4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海带能减肥吗

　　购买天然的海带带回家自己料理，做出丰盛的美食，也是一种享受嘛!吃海带能减肥吗

　　海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。

　　推荐3款海带减肥食谱：

　　①韩式海带汤

　　吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。

　　牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。

　　②海带豆腐汤

　　材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。

　　做法：

　　1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。

　　2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。

　　3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。

　　③绿豆海带粥

　　【配方】　绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【功用】　祛脂减肥。用于肥胖症。

　　【制法】　将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

　　吃海带能减肥吗?这回你总不会再疑惑了吧，快去体验海带减肥的乐趣吧。