经期能喝铁观音吗 经期喝铁观音的影响

 　　经期能喝铁观音吗?铁观音作为乌龙茶的代表，一直以来都得到了茶友们的广泛喜爱。很多女性朋友也很喜欢喝茶，但是一到经期饮食方面就会格外小心谨慎，那么究竟经期是否能喝铁观音呢，如果经期喝铁观音有什么影响呢?

　　经期能喝铁观音吗?经期喝铁观音的影响：

　　1、喝茶影响铁的吸收

　　经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中含有30%以上的鞣酸，它妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用。在肠道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀，不能起到补血的作用，若大量饮用铁观音，会导致缺铁性贫血。

　　2、导致脾气暴躁

　　除了会产生身体上的副作用以外，因茶叶中含有咖啡因，所以喝茶所产生的兴奋感会加重经期的急躁情绪，会让你的脾气和性格变得更加古怪和难以理解。

　　3、加重经期综合症

　　经期能喝铁观音吗?在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　4、可能会加重痛经症状

　　茶叶多为凉性，铁观音也具有清热降火的功效，虽不及绿茶般寒凉，若饮用过量，也会导致痛经症状的加重，对健康不利。

       综上所述，“经期能喝铁观音吗”的问题已然明了。既然女性在特殊时期不宜饮茶，不妨改用浓茶水漱口，将会收到意想不到的效果。

       1、经期用茶水漱口，你会感到口腔内清爽舒适、口臭消失。

　　2、怀孕期孕妇容易缺钙，此时用茶水漱口可以有效预防龋齿，还可保护牙齿。临产期用茶水漱口，可以增加食欲，白天精力旺盛，夜晚提高睡眠质量。

　　3、在哺乳期使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时杀灭口腔中的细菌，保持口腔的清洁，提高乳汁的质量。

　　4、更年期会有不同程度的牙齿松动，用茶水漱口则可以防治牙周炎。

　　具体用法：取优质茶5克用40毫升开水冲泡30分钟，然后分早、中、晚三次含漱，冲泡的水温以80～90℃为宜。