最有效的减肥套餐 快速减肥找对方法是关键(2)

　　四、柠檬减肥

　　口感舒适度：★★★☆

　　使用方便度：★★★★

　　食用方法：可食用的橄榄油2——4匙、柠檬汁4——8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。

　　减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。

　　针对人群：全身肥胖者、毒素积累腰腹肥胖者、肤色暗淡者

　　五、黄金酵素粉

　　口感舒适度：★★★☆

　　使用方便度：★★★☆

　　食用方法：黄金酵素粉10g，早上空腹或餐后将10g黄金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用。

　　减肥原理：酵母可促进新陈代谢，使热量燃烧更顺畅，维持肠内有益细菌的平衡，改善便秘。酵素可有效降低食欲，并可以阻止人体对糖、脂肪的吸收。

　　针对人群：顽固性肥胖者

　　六、醋豆减肥

　　口感舒适度：★★☆☆

　　使用方便度：★★☆☆

　　食用方法：将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后，加天然酿造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每顿饭前吃一勺。

　　减肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢，并含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动。

　　针对人群：各种肥胖类型者。