女生如何快速瘦小腿 瘦小腿的方法有哪些(2)

　　吃出修长小腿

　　1、瘦腿冠军--西芹

　　西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

　　一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

　　2、不花钱的“米搽法”

　　口诀：刮肠、刮油，强效减脂

　　方法：

　　1)将大米放在锅里翻炒.不放任何东西!米一定要是干的!炒到大米发黄即可.也可以炒焦一点,随个人喜好!要不停的炒动，否则下面会烧焦的。

　　2)将炒好的米象煮一般的粥一样煮即可!

　　3)配合吃一点清淡的菜.肉类最好要控制一下!!

　　3、生姜红茶法

　　口诀：美味红茶，好喝又减肥

　　方法：

　　1)生姜去皮切成薄片，一般需要 6 片

　　2)放入一袋红茶，用开水冲泡。

　　3)依个人口味加入冰糖或蜂蜜(个人建议适量因为这些东西还是要长胖的)