早餐吃什么减肥 水果早餐既饱腹又减肥

　　早餐吃什么减肥?夏天就要来了，各位又在担心身上的肥膘吗?但是闹腾的肚子、美味的食物诱惑又是抵挡不住。今天小编将要与大家分享几款既饱腹又减肥的水果早餐，帮助大家变身瘦美人。

　　1、早餐水果食谱：酸奶水果沙拉

　　材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

　　做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

　　2、早餐水果食谱：水果蛋糕寿司

　　材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

　　做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至1/2满，充分用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模。将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

　　3、早餐水果食谱：酸奶水果捞

　　材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

　　做法：其实做法非常简单，首先要将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。

　　4、早餐水果食谱：椰香水果派对

　　材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

　　做法：将水果去皮切片，待用。把椰奶粉用冲开，冷冻。