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孩子睡眠不足的危害有哪些 解析五大危害

[作者:bcevop]
2013-04-03 10:11

  孩子睡眠不足的危害有哪些?成年人的正常睡眠时间是8小时,而孩子处于生长发育期,正常睡眠时间是9小时。但是很多孩子由于课业繁重,基本上达不到要求,甚至是严重缺乏睡眠。今天小编就来为您解析孩子睡眠不足的五大危害

  1、影响大脑的创造性思维

  研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  2、影响青少年的生长发育

  睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。因此青少年要想发育好、长得高,必须保证充足的睡眠时间。

  3、易患各种疾病

  睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

  4、引起肥胖

  睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足,会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实:每晚睡眠少于8小时的青少年,比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到充足睡眠是保持健康、防止发胖的关键办法之一。

  5、影响皮肤健康

  光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

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