快速瘦腿的方法有哪些 5种快速瘦腿的方法

　　快速瘦腿的方法有哪些?夏天即将来临，不少人开始担心自己腿上的肥肉不能让自己穿上那些漂亮的裙子。今天小编特意收集了5种快速瘦腿的方法，帮大家解决穿裙子的后顾之忧。

　　1、 搓盐瘦腿法： 涂上鱼肝油， 按摩，使血液循环加快，毛孔扩张，再将刚晒好的盐揉搓肥胖部位。通过从汗毛孔进入的盐、矿物质开始分解脂肪，10分钟钟后，皮内深沉脂肪分解而外渗 (其法局部20分钟，全身为1小时。)浴后应用乳霜擦拭皮肤，保护皮肤。

　　2、 睡前瘦腿法：

　　1）放松向左侧平躺，双腿伸直;

　　2）双手撑起上半身，使头部、胸部和腰部离开穿;

　　3）向上抬起右腿，抬到最高为止，保持10秒钟;

　　4）再放下，然后再抬起，如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次。

　　3、 泡脚瘦腿法：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　4、走路瘦腿法：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的

　　5、饮食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6、 瘦腿小贴士：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

　　注意事项

　　1、 夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

　　2、 平时不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。