主页 > 健康疾病 > 健康贴士 > 正文

不吃早餐的危害有哪些 合格早餐的搭配方法介绍

[作者:韦立]
2013-01-14 14:11

  不吃早餐的危害有哪些 合格早餐的搭配方法介绍

  现在社会很多人都以苗条为美,所以虽然看不起来不胖的人也拼命减肥,而那些长的胖的人更是想出各种办法来让自己变瘦变苗条。所以她们就会选择节食,早上不吃早餐。那么不吃早餐好吗?答案是肯定的,不吃早餐的危害是很大的。那么不吃早餐的危害有哪些呢?跟随小编一起来看看吧。

不吃早餐的危害有哪些 合格早餐的搭配方法介绍

  不吃早餐的危害有哪些

  1、让你反应迟钝:

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  2、慢性病可能“上”身:

  不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

  3、肠胃可能要“造反”:

  不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

  4、便秘“出笼”

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  5、易患胆结石

  人在早餐空腹时,胆囊内胆汁经过一夜,也就是大约12小时候的储存,使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,而使结石不易形成,如果不吃早餐由于空腹时间过长,胆囊内胆汁储存时间过久,导致胆汁当中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X