人一天要喝多少水 怎么喝水最健康(3)

　　第5杯水时间：PM 2：00

　　症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。

　　功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

　　第6杯水时间：PM 3：30

　　症状：对水已经产生了抵触情绪。

　　应对招数：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。

　　功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。

　　第7杯水时间：PM 6：00

　　应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。

　　第8杯水时间：PM 9：00

　　功效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。