头疼的原因 头疼按摩哪里最有效

　　头疼在日常生活中是非常常见的，然而引起头疼的原因是多样的，所以说，如果需要自己去找出病因的，就很有必要阅读本文了，本文将会为大家介绍一下头疼的原因以及头疼按摩哪里最有效。希望以下的信息能够帮助到大家。

　　头疼的原因

　　1、睡眠不足

　　晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。然而这并不是疾病的原因。

　　2、外界刺激

　　身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。遇到一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

　　3、物理压迫

　　就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状。

　　4、饮食习惯

　　食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，如冰淇淋、酒精的饮料都会导致头疼的发作。

　　5、面部疾病

　　面部器官的疾病指眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

头疼的原因 头疼按摩哪里最有效（图片来自摄图网）

　　6、环境因素

　　所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种。

　　7、味觉刺激

　　有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。如新房装修到处都充满了刺激性气味，所说的味道通常是指对人体有害的气味。

　　头疼按摩哪里最有效

　　1、足底按摩法

　　足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。

　　2、头部按摩法

　　全身放松，用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟;用双手中指按住太阳穴转圈揉动，先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，反复2次;将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样快速梳摩100次。

　　3、耳穴按摩法

　　用两手依次按摩耳廓腹背两侧，廓充血发热为止;再两手拳，以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩，至外充血发热;然后用两手由重提捏耳垂3~5分钟，可缓解头痛。

　　以上主要介绍了“头疼的原因以及头疼按摩哪里最有效果”，其实引起头疼的原因主要有睡眠不足、外界刺激、物理压迫、饮食习惯、面部疾病、环境因素和味觉刺激。而头疼按摩最有效的方法有足底按摩法、头部按摩法、耳穴按摩法。建议大家在日常生活中多加注意，希望大家都有一个健康的身体。