眼睛容易疲劳能吃叶黄素吗 叶黄素哪个牌子好

　　眼睛容易疲劳是一种眼科常见病，主要表现为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降。随着智能手机的普及，越来越多的人出现眼疲劳的症状。那么眼睛容易疲劳能吃叶黄素吗？叶黄素哪个牌子好？下面让我们一起来看看吧!

　　眼疲劳是什么原因造成的

　　1、受负荷工作影响：假如进行长时间伏案工作得不到片刻休息，眼睛会吃不消，随之而来的就是用眼疲劳。

　　2、受体温影响：比如发烧发热的时候，体温偏高，这时候就有可能引起眼睛疼痛，但别担心，这种酸痛会随体温恢复正常而逐渐消失。

　　3、日常意外伤眼：日常生活中有许多小意外，由于眼睛暴露在外，很容易被划伤、还会出现沙子被风吹进眼睛之类的状况，这时候就会感觉眼睛异常不适。

　　4、受眼疾影响：眼睛患有散光、近视、远视等眼疾，如果长时间得不到处理，时间长了会造成眼睛酸痛。

　　5、受高眼压影响：高眼压压迫视神经，造成青光眼，而青光眼的症状之一就是会引起眼睛酸痛，应及时治疗。

眼睛容易疲劳吃叶黄素好吗 叶黄素哪个牌子好（图片由“汤臣倍健”提供）

　　眼睛容易疲劳吃叶黄素好吗

　　日常中我们应该加强对眼疲劳症状及原因的识别，防患于未然，生活中会发现许多人喜欢吃营养丰富的食物为眼睛补充营养，甘蓝、猕猴桃、蛋黄都颇受人们喜爱，此外，我们还可以选择越橘叶黄素为我们补足眼睛每日所需。

　　叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。越橘叶黄素富含花色苷和叶黄素，其中花色苷具有改善夜视能力和促进眼部血液循环的作用，可缓解眼疲劳;叶黄素是人眼黄斑区的主要色素，具有较强的抗氧化性和过滤蓝光的作用，增加人眼叶黄素浓度，有助于减缓眼部结构氧化速度的同时，吸收大量蓝光，增强人眼视敏感度。

　　叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。那么面对市售的众多叶黄素营养品，我们要怎么选购呢?有什么需要注意的吗?

　　1、叶黄素产地：万寿菊进口自国外，且国内的种植技术和提取技术都不比国外先进，因此选购叶黄素时建议选择国外的。

　　2、成分：一般叶黄素营养品分为单一成分和复合成分两种，需根据个人需求选购。

　　3、安全认证：留意保健食品安全认证和批准文号。