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如何缓解眼睛疲劳 小妙招效果好

[作者:唐壮]
2016-08-09 18:49

   如何缓解眼睛疲劳?常坐办公室对电脑的人,由于用眼过度,容易感觉头昏脑胀、全身疲劳,究竟如何缓解眼睛疲劳?接下来一起看看以下相关介绍吧!

  眼睛疲劳的表现

  眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

  如何缓解眼睛疲劳

  1、快速眨眼

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  2、眼珠运动法

  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

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  3、看远看近法

  看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  4、热冷敷交替法

  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  5、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  6、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  以上就是关于如何缓解眼睛疲劳 小妙招效果好的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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