关节响是怎么回事 关节响怎么办

 　　关节响是怎么回事？在我们生活中，常常会有关节响的情况出现，究竟关节响是什么原因引起的？关节响怎么办？下面一起来看看吧！

　　关节响是怎么回事

　　1、气体逸出。关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。

　　2、关节、肌腱和韧带活动。活动的时候，如果姿势和位置不对，就会出现响声。这也是在提醒人，位置不对了。

　　3、粗糙的表面。出现关节炎后，因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面，摩擦的时候会出现响声。

　　膝关节响的同时出现疼痛，有下列两种可能：

　　1、半月板撕裂。主要发生在年轻人身上，尤其是运动损伤。

　　2、软骨损伤或者磨损。磨损主要发生在中老年人身上，最严重的是骨质疏松。

关节响是怎么回事 关节响怎么办

　　大家已经了解了关节响是怎么回事，那么，关节响怎么办才好呢？

　　1、避免长期、用力、快速屈伸膝关节运动。

　　2、运动前主动充分活动膝关节。

　　要在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。

　　3、平时主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。

　　4、避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压。

　　屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。避免持续性蹲位和剧烈的运动对髌骨关节面的压力，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼尽量少做。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

　　5、保持合适体重。

　　合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重;反之，体重越轻，疼痛越轻。

　　6、补充软骨营养。

　　多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。必要时可以遵照医嘱口服硫酸/盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

　　7、加强关节保护，注意保暖防寒。

　　天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。如果要锻炼应带护膝，且不要超负重，可由小渐大，匀速省力。途中适当休息，并补充水分。

　　关节响是怎么回事？关节响怎么办？看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧!