颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸痛的方法推荐

　　不少上班由于长期的久坐，劲椎没有活动，保持一个姿势，时间久了会引起颈椎疼痛，那么，颈椎疼怎么办?接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　颈椎疼怎么办，试试下面的几种方法：

　　颈椎疼怎么办方法一：暂时缓解法

　　当颈椎疼痛的时候，介绍一种方法给各位朋友。这时你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。这种方法可以暂时缓解颈椎痛。

　　颈椎疼怎么办方法二：转圈扭脖子

　　扭脖子也是个不错的方法。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。

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　　颈椎疼怎么办方法三：按摩法

　　不需要专业的按摩师，自己在上班的时候都可以做些简单的按摩动作缓解颈椎的疼痛。按摩的时候人体应该坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行diy按摩，每天应该坚持20次的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。在颈椎痛怎么办的问题上，按摩法同样具有很好的疗效。

　　颈椎疼怎么办方法四：热敷法

　　最后给大家介绍的方法是热敷法。热敷法可以对颈椎疼痛有着较好的缓解效果。所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟，这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。

　　以上就是关于颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸痛的方法推荐的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!