人的新陈代谢也像是氧化作用,亦即人体每天都在生锈,所产生的锈在医学里就叫自由基,那么皮肤氧化的危害有哪些呢?让我们一起来看看吧。
皮肤氧化的危害
1、日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手,紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后,产生自由基,破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维,产生皱纹,使皮肤变黄变黑
2、辐射和污染环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的,因为,每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触,这样一来,它们也就第一个受到环境的熏染。现在,臭氧层的破坏、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用——这一切都告诉我们这样一个事实:我们的皮肤每一天都在面临着过早的老去。
3、无规律生活这是潜伏在你身边的杀手,你明明知道却不愿费力气去改变。生活的不规律,其中包括饮食不均衡和作息时间不正常,这两点都会使皮肤氧化,促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态,而在夜晚,如果还继续工作,或是进行过度的夜生活,都会让肌肤得不到应有的休息,其后果是显而易见的。另外,饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素,不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟,不仅对身体健康无益,也无法给肌肤的生长提供足够的营养,长此以往,就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。
4、超负荷的生存压力一次两次的压力并没有什么,但是时间长了,就会加速皮肤氧化进程。生存在高速发展的社会里,我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力,你看不到摸不着它们,而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫,同时,还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。
5、限制水分供给生存在一个气候干燥的城市里,真是一件令人懊恼的事情,可是没办法,水分就是年轻肌肤的重要保证,而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化掉了。
如何抗氧化
1、返朴归真,回归自然。正所谓“清水出芙蓉,天然去雕饰”,自然的才是健康的,所以要多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品,含有维生素A、B、C、E的是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯,就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。
2、多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基,也令皮肤更健康。
3、在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘,可以减少面部皮肤受到刺激。
4、住在“有氧”区。如果有条件,应该远离交通拥堵的地区,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。
5、使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理,每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜,无论是对整天面对电脑的办公室一族,是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有,不论多晚上床,都要做好清洁工作,卸除脸上的彩妆,以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。
6、注意抗氧化饮食保养,多食用富含抗氧化成分的食品,像含有维他命C、E和多酚类的保健品。国外的研究机构证明含有丰富酵素的食品会有显著的抗氧化作用,从而使皮肤光滑白皙。
以上就是关于皮肤氧化的危害的相关资料,希望能够帮助到你。
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