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便秘吃什么好 便秘食物推荐(3)

[作者：邵届]
2012-10-17 14:36

　　11、丝瓜

　　性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

　　12、黑木耳

　　又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

　　13、绿豆芽

　　性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食。

　　14、油菜

　　性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。

　　15、大白菜

　　性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

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