胃灼热吃什么食物最好 胃灼热吃什么调理

　　胃灼热是胃功能紊乱的第一个信号，这个信号是不容忽略的，那么胃灼热吃什么食物最好呢?下面让我们一起来看看吧!

　　胃灼热吃什么食物最好

　　1、生姜茶

　　如果你知道自己即将要吃一顿大餐，那么在开吃之前提前至少 20 分钟喝一杯姜茶可能会有所帮助。只需将一块 2 英寸长的生姜在两杯沸水中浸泡 5 分钟，然后饮用即可。生姜不仅具有抗炎作用，还能收紧下食道括约肌，从而防止胃酸反流。

　　2、芦荟汁

　　饭前喝半杯芦荟汁可以缓解胃灼热，因为它实际上有助于减少炎症。一项研究发现，这种植物可能有助于缓解胃食管反流疾病的影响。但芦荟汁含有通便成分，因此要确保所用品牌已经消除了通便效果。

　　3、小苏打(碳酸氢钠)

　　虽然并不推荐将这种方法作为常规解决方案，但当你因为胃灼热而感到极度疼痛时，小苏打也许能派上用场。只需将半茶匙小苏打溶解在半杯水中，直接饮用即可。它将有助于中和胃酸，缓解胃灼热带来的烧灼感。

　　在饮食中加入某些食物和草药，也可能有助于预防胃酸反流和减轻胃灼热。以下是一些示例：

　　1、菠萝

　　菠萝中的菠萝蛋白酶是一种具有消炎作用的蛋白水解酶。菠萝蛋白酶补充剂可能也是一种有效的选择。

　　2、木瓜

　　一项研究发现，木瓜蛋白酶可能有助于促进消化，为胃灼热、肠道易激综合症和便秘患者提供积极影响。

　　3、茴香

　　口感爽脆，有类似甘草的温和风味，可以帮助改善胃功能，因此对胃酸反流的人来说是理想的选择。试着把它拌到蔬菜沙拉里面，或者做零食生吃。

　　4、发酵食品

　　如腌制蔬菜，这些将帮助在你的肠道内“重新播种”有益细菌，帮助平衡肠道菌群，促进消化。高质量的益生菌补充剂也是可行的选择。

　　5、洋甘菊

　　试着在睡觉前喝一杯洋甘菊茶，看看是否有助于缓解胃灼热。洋甘菊可以缓解炎症，改善睡眠。

　　6、滑榆皮

　　它含有抗氧化剂，可以帮助缓解炎症性肠道疾病。据宾夕法尼亚州立大学 Hershey 医学院介绍，滑榆皮能舒缓口腔、喉咙、胃和肠道，还能刺激胃肠道内的神经末梢。这有助于增加粘液分泌，从而保护胃肠道免受溃疡和过多胃酸的影响。

　　7、甘草根

　　甘草可以提供一些健康益处，因为它实际上可以阻断炎症性前列腺素。但在使用时务必要小心，因为它含有活性代谢物解甘草甜素酸。

　　大量食用甘草可能会导致高醛甾酮症，它会影响肾上腺，导致麻木、高血压和肌肉无力。另一种选择是尝试脱甘草甜素酸甘草，也就是消除了有问题成分的甘草。

　　如果你正在服用利尿剂或刺激性泻药，则严禁食用甘草。需要注意的是，甘草可能会降低你体内的钾水平并影响激素活动，因此，对于正在采用激素疗法的女性，以及患有雌激素依赖性癌症、子宫内膜异位或其他生殖问题的女性，甘草并非理想选择。

　　最后，你可以优化某些营养素的摄入来帮助缓解胃灼热。这些营养素包括：

　　1、叶酸和其他B族维生素

　　足量摄取这些营养素可以帮助你减少胃酸反流的机会。你可以从芦笋、肝脏、菠菜和秋葵等食物中获取这些营养素。

　　2、虾青素

　　与安慰剂相比，这种海洋类胡萝卜素能更好地减轻胃酸反流症状，尤其是对于那些严重感染了幽门螺杆菌的患者。请咨询医生，以确定适合你的剂量。据相关文献记载，高剂量服用这种补充剂的唯一副作用是皮肤轻微发红，从而使得大多数人认为其很有吸引力。

　　以上就是关于胃灼热吃什么食物最好，胃灼热吃什么调理的详细信息，希望能帮助到您。

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