正常血压范围是多少 高血压有什么症状

 　　什么是血压，正常血压范围是多少?高血压有什么症状，需要注意些什么？要了解血压，那必须了解什么是收缩压和舒张压。下面让我们一起来看看吧。

　　收缩压：是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大;此时内壁的压力称为收缩压。

　　舒张压：是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。

　　那么年轻人正常血压范围是多少呢?如下表所示：

　　中国人平均正常血压参考值(mmHg)

当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。

　　高血压有什么症状呢?

　　1.头晕、头痛。

　　2.失眠、烦躁。

　　3.记忆力减退、注意力不集中。

　　4.肢体麻木。

　　高血压怎么办？

　　1.戒烟限酒：烟叶会使心率加快，小动脉收缩，导致血压升高。大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

　　2.合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，不可过饥过饱，暴饮暴食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

　　3.适量运动：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　以上就是有关于血压的详细信息，希望对你有所帮助。