肝血不足的症状有哪些 肝血不足怎么办

　　肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候，那么具体肝血不足的症状有哪些呢?让我们一起来看看吧。

　　肝血不足的症状有哪些?

　　头晕目眩，失眠多梦，面白无华，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢麻震颤，拘挛，妇女月经量少，色淡，甚至经闭，舌淡苔薄，脉细弱。

　　肝血不足如何调理?

　　1、饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀，少饮酒。醉酒一次，相当于得一次急性肝炎!

　　2、心情舒畅：要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。生气是最伤肝脏的，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。

　　3、适量运动 ：在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，

　　4、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。

　　5、以饮用养肝茶、粥等食物泻肝火、清肝毒、慢慢调理肝脏功能。事实上食疗的养肝效果更好，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。

　　6、保证充足的睡眠，十点以后就开始休息了，到了十一点就是深睡状态了 正好是肝脏排毒的时间，到二点这段时间是睡眠的最佳时机，不要熬夜 熬夜比干一天的重活都累。

　　饮食疗法

　　1.粥类

　　可用人参粥、鸡汁粥、枸杞粥、何首乌粥等，另用大枣10～15个，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有补气血，健脾胃的作用，对胃虚食少，气血不足者有辅助治疗作用。

　　2.百合桂圆汤

　　百合30克煎水后去渣，将药液适量加入桂圆肉，小火炖开后，酌加冰糖。

　　3.以脏补脏法

　　(1)鸡肝粥味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

　　(2)天麻鸡肝蒸老年人肢体麻木者，可两味同蒸服用。

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