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推迟绝经期 女性如何保养推迟绝经期

[作者:ouyy]
2014-03-19 16:39

    女性如何推迟绝经期?一起来看看吧.

  一、女性如何推迟绝经期?补充优质蛋白质和胶原蛋白

  气血双补的皮冻: 配料:鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克

  制作:将猪皮脱脂后切成小条,用水清洗干净,然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中,加入清水5000ML,大火煮沸抹去浮沫,关至小火,经12小时慢火煨炖后,再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时,再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

  吃法:当早餐空腹服用。连吃三个月。

  功效:美肤,亮肤。

  原理:猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白,而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位,主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层安定有力的支撑,随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性,当真皮层的弹性与保水度降低,表皮即形成松垮的皱纹,显出老态。 而当归、黄芪主补气补血,女性随着年龄的增长,气血不足也是导致衰老的重要原因之一。

  小贴士:

  1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解,久食才不会使胆固醇增高。

  2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳,则平常正餐必须多吃蔬菜,少摄入脂肪类食物,蛋白质也要等量减少,否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。

  二、女性如何推迟绝经期?多喝豆浆

  原理:女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降,导致女性早衰和衰老,则豆制品中,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、 B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

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