网球肘如何治疗 网球肘的治疗方法有哪些(2)

　　推拿治疗网球肘

　　1、 患者端坐，医者立其患侧，一手托住其患肢，另手拇指指腹取镇定止痛手法依次点按其曲池、尺泽、手三里、合谷等穴及痛点各约20秒钟。

　　2、然后一手握住患肢腕部，使患肢被动作前臂旋前、旋后动作，同时另一手拇指指端依次按在手三里穴及痛点上，随其旋前、旋后动作施以弹拨手法5-7次

　　3、再以拇指指端罗纹面分别在其曲池、手三里、合谷等穴及痛点上施以揉法各20秒钟。然后用双手拇指端掌面交替自下而上推患肢前臂三阳经3-5遍，继而一手握 其腕部，另手用五指拿法，从其肩部至腕部反复拿捏3-5遍，再以一手拇指指端依次按在患肢的曲池、手三里穴及痛点上，另一手使其前臂被动作屈伸动作各6 次，嘱其伸直患肢，手掌撑在医者胸部作固定，医者以双手掌面于其桡侧伸肌部，从上而下反复搓3-5遍。

　　4、再用拇食指捻法，依次于其前臂外侧和内侧始，经肘部向肩部或腋下反复捻一分钟，再以其肘关节为轴，使前臂作顺反时针方向各摇晃10次，然后以拇指指端于其前臂伸肌总腱上作扭拨3-5次，最后以一手拇指指腹在其痛点上再作静定点按10秒钟，结束手法。

　　注意事项

　　最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。如果你必须回到最初引起受伤的状态，那么在开始任何活动前，保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息。