食盐过多会导致肾虚

　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

　　研究证实：尤其是办公室白领长期紧张的工作状态、企事业领导和老板阶层日复一日的熬夜应酬、抽烟酗酒，有车一族(包括专业司机)久坐成性导致的前列腺疾病。这些看 似平常的习惯却对男人的性腺细胞埋藏着巨大的隐患。而近年来抗生素的滥用，更加速了男性性功能的衰退。

　　解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。