月经期适合喝什么汤 月经期喝什么汤好

　　月经期适合喝什么汤 月经期喝什么汤好

　　女性经期不要吃太热性食物，饮食宜清淡，易于消化而富有营养。

　　很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣，阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

　　月经期间会损失一部分血液。因此，需要补充富含蛋白质及铁钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。铁是人体必须的元素之一，她不仅参与血经蛋白级多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，需要多补充铁质丰富的食物。动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含丰富的铁。动物性食物中的铁为铁血红素，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，以猪血为首选。猪血的蛋白质在动物食物中最易消化吸收，特别合适在月经期间食用。

　　月经期喝什么汤好——羊脖子炖黄芪：

　　羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小时，将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，待肉熟。亦可加姜、葱、香料。

　　月经期喝什么汤好——龙眼黑豆大枣饮

　　龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚，先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮

　　月经期喝什么汤好——生姜炖乌鸡

　　鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底;小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，慢火炖熟。

　　乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。建议大家可以轮流调换着炖汤，还可以加点黄芪，当归，红枣，人参之类的。

　　月经期喝什么汤好——乌鸡白凤汤

　　将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。

　　月经期喝什么汤好——乌鸡天麻汤

　　主料为乌鸡，辅料是天麻。用到的调料有姜、盐。做法同上。乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”。天麻，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。