什么时候最易受孕 怎么样易受孕
補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢,但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。
少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
英國科學家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位癥。根據英國官方統計,目前英國約有10%? 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。
規律運動——孕力需要運動力
別要麼不動,一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。
建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鍾左右的運動時間。或者至少,每40分鍾站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。
少穿高跟鞋——將健康風險降到最低
不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒,長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。時間一長,不但會讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發生的幾率。所以,還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
好好避孕——保護好自己的孕資源
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式,因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。專家說,鉗刮子宮內膜,使子宮壁變薄,內膜越來越少,甚至因為刮宮過重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難著床。其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎癥,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。
拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷
關於經期是否可以做愛的爭論仍在進行中。但如果你很在意自己的孕力的話,就不要冒險。專家發現,經期生殖道黏膜處於損傷狀態,如果做愛,就會為精子及其抗原進入血液,精子與免疫細胞接觸大開方便之門,容易產生ASAb抗體。一旦產生了這種抗體,就會讓射入體內的精子凝集,失去活動力,也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。
減少陰道衝洗——過猶不及
專家認為,陰道衝洗不能太頻繁進行,需要時可在醫生的指導下使用。因為頻繁的衝洗會破壞陰道內環境平衡。調查發現,常用衝洗器具衝洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰道衝洗者的3-4倍。另外,陰道衝洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎癥請及時就診。
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