孕妇饮食注意事项 孕妇要注意哪些饮食问题

 　怀孕中饮食必须注意如下几个事项：

　  孕妇饮食注意事项 孕妇要注意哪些饮食问题

  　蛋、牛乳、大豆等食物切勿大量食用：

　　培养均衡营养的饮食习惯：

　　多吃紫菜、海带和小鱼：

　　控制砂糖的使用量，因为砂糖会分解好不容易摄取到的钙质;

　　多食用富含矿物质的食品。

孕妇饮食注意事项 孕妇要注意哪些饮食问题

　　5大方法让胎儿更健康

　　1.注重均衡

　　现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

　　2.准备水果点心

　　妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱，随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。