解析更年期月经紊乱 更年期的食疗方法

 　　意见建议:

　　1.鲜枸杞汁：鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。具有补肝益肾的功效，适用于更年期妇女月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。

　　2.甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效，适用于更年期妇女精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数等症。

　　3.韭菜汁：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。具有温阳寒宫之功效，适用于更年期妇女形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。

　　4.虾米粥：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。具有补脾益肾之功效，适用于更年期妇女经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。

　　5.地黄枣仁粥：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，熬粥。具有补阴清热之功效，适用于更年期妇女五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症

　　更年期主要表现为月经紊乱，头晕耳鸣，情绪激动，烘热出汗，血压波动等症状和体征。本病相当于中医的绝经前后诸证。

　　更年期是肿瘤好发时期，所以要重视更年期妇女的健康卫生保健。

　　蜂王浆是世界上少有的胎儿级食品，因是蜂王的终生食品被称为蜂王浆，是青年工蜂上鄂腺分泌的浆状物。蜂王浆具有神奇的功效，主要作用是抗氧化、抗衰老，通过调整内分泌来平衡阴阳。医学已经证实，蜂王浆具有调节血脂、血糖、保肝护肝作用，通过修复细胞来使机体细胞寿命延长，具有延年益寿作用。男性可以用于抗疲劳、抗氧化，提高机体免疫力，提高性能力;女性可以用于补充天然雌激素，用于更年期综合症的预防，外用可以使肌肤美白细腻。

　　建议到蜂产品专卖店购买，一般质量都比较可靠，质量有高低，但是很少有假。超市一般不可靠，含量很少。各地都有蜂产品专卖店，买当地信誉好的专卖品牌即可。