妇女更年期月经紊乱怎么办 更年期月经不调症状

 　　更年期月经不调的症状

　　妇女步入更年期，会有一系列的生理变化，特别明显的是月经不调。月经失去规律性，周期长短不一，经血或多或少，或闭经几个月。

　　月经紊乱的表现：

　　月经紊乱是更年期首先出现的临床表现。70%-80%属功能性的原因，与性腺功能衰退有关，其表现大致有月经周期不规则，长期无排卵出血，月经突然停止等。

　　月经紊乱怎么办?

　　对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白，气短，头晕，眼花，全身乏力等症状的妇女，可以这么做。

　　1.补充蛋白质：多吃牛奶，鸡蛋，动物内脏和瘦的牛，羊，猪肉等利用率高的动物性质蛋白质。这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A，维生素B，维生素B2等。

　　2.吃新鲜水果和绿叶蔬菜补充维生素。如苹果，梨，香蕉，橘子，山楂，鲜枣等水果及菠萝，油菜，甘蓝。

　　3.食欲较差时不宜吃油腻食物。食欲较差时不宜吃辛油腻的刺激性食物，应该去开胃，健脾，益气，补血的食品。如红枣，桂圆，链子，糯米等煮粥食用。

　　妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄的增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢功能衰退至月经停止。

　　注意事项

　　平时多运动，散步，按摩等方法缓解月经紊乱的症状，以伸缩肌肉，活动关节，来消除局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环。