女性肥胖的危害 导致肥胖的10种不良习惯

　　女性肥胖的危害是什么：

　　女性肥胖：属于皮下脂肪型肥胖，其脂肪聚集区主要是皮下脂肪组织，所以大腿、腰部、臀部、后脚跟、手臂等会变胖。年轻人以这种类型的肥胖为多，而中老年人以内脏脂肪型肥胖为多，这种类型的肥胖很难瘦下去。肥胖对于女性的危害反映在以下方面，如恋爱，婚姻，性生活，生育能力等。女性如果更年期身体过于肥胖，还会诱发子宫内膜癌，而且闭经新陈代谢不正常的情况会增加，还会促使动脉硬化，所以在青春期，怀孕期，生产和闭经期都要多加注意。

女性肥胖的危害 导致肥胖的10种不良习惯

　　导致肥胖的10种不良习惯:

　　1、吃饭速快，会导致过度饮食，造成肥胖。

　　2、经常边看电视边用餐，导致食量增大。

　　3、口渴的时候不喝水，而大量饮用饮料，易造成能量过剩。建议饮用不含热量的茶水

　　4、聚餐时经常使用共用菜盘，容易无限制的饮食，建议使用较小的餐具，少食为易。

　　5、夜夜晚酌，大量饮食。人体过量从酒精和米饭中摄限糖分，长此以往，肥胖是迟早的问题。

　　6、早晨空腹，晚间暴饮暴食后不运动，容易造成脂肪堆积。

　　7、贪图快捷，经常食用含热量高的食品。

　　8、经常饮用加白糖的咖啡，会摄入过量的糖分和热量。

　　9、为了节俭，经常食用本已食用不了的食物。

　　10、烦恼，生气时借暴饮暴食发泄，气消了，身材却胖硕了。

　　建议：

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥?以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。