女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经食疗

　　痛经往往是因为子宫收缩，或者是局部缺血才引发神经精神性疼痛，那么女孩子痛经时吃什么好呢?下面是女孩子痛经食疗介绍，让我们一起来看看吧!

　　女孩子痛经吃什么好

　　1、多吃些富含维生素E的食物，特别是有四肢乏力、精神紧张等症状伴随时，可以吃些新鲜蔬菜、豆类食物来改善。

　　2、如果在痛经的时候还有手脚冰冷的情况，建议吃些羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，可以驱寒保暖。

　　3、含铁元素较高的食物，多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，这些食物也比较容易被人体吸收。

　　4、若有脸色苍白、头晕头痛的症状的，可以试试吃些红糖、猪肉、龙眼等食物，可以有助于改善痛经的情况。

女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经食疗（图片来源：摄图网）

　　5、除了要补血，活血也是非常重要的。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等这些蔬菜和水果都具有活血化瘀的功能，可以有效地缓解痛经。

　　女孩子痛经食疗

　　1、生姜煲蛋

　　配料：鸡蛋2个、30克生姜丝

　　做法：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。

　　2、姜枣花椒汤

　　配料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

　　做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。