经期洗头好吗 经期注意事项有哪些(2)

　　禁忌4、受寒凉

　　经期注意温暖，避免感冒，不要在雨中淋湿，涉水或者游泳，不要坐在湿，阴凉的地方和空调、电风扇、风路交接处。也不要用冷水洗、足浴，以免引起月经失调。此外，也不要为了美，穿得很少，要注意保暖，以免痛经症状加重。

　　禁忌5、饮浓茶、凉茶

　　经期要适当多喝白开水，不宜喝浓茶还是凉茶。由于含咖啡因的更高浓茶，可刺激神经及心血管疾病，容易导致痛经、月经延期或出血。同时单宁酸在茶的影响下影响铁的吸收，导致贫血。经期更不要喝凉茶。

　　禁忌6、坐浴

　　有很多人喜欢坐浴，但在月经期间，因为宫颈口微开的、坐浴或盆浴很容易使水污染进入子宫腔，导致生殖器官炎症。

　　禁忌7、营养不足

　　因为在月经来潮，每月损失一定数量的血液，所以宜增加营养，如蛋白质、维生素和铁、钙等。期应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜的蔬菜、水果等。

　　禁忌8、穿紧身裤

　　如果经期穿紧身裤，可使局部血毛细管压力，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴拥塞水肿，甚至可以引起泌尿生殖系统感染和其他疾病。

　　禁忌9、大声说话或高声歌唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血、堵塞，或肿胀。哼或大声说话，声带肌肉疲劳。

　　禁忌10、不要吃，请喝太多，辣的食物

　　经期最好不要饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜吃的和喝的太多，饮食要注意。如果你吃了太多辛辣，会导致月经提前、月经过多等，吃太多冷的食物，就会引起痛经、闭经、带下病症。