面对新型冠状病毒 我们该这样做

　　新型冠状病毒的肆虐之下，人心也就变得惶惶不安起来，那么面对新型冠状病毒我们该怎么做呢?一起了解一下。

　　面对新型冠状病毒 我们该这样做

　　对于普通人群来说，应注意以下几个方面：

　   不妄进补

       很多人认为，冬季天气寒冷，风寒之邪多见，又对新型冠状病毒感染的肺炎产生了恐惧心理，就开始大量进食补品。《素问·四气调神大论》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬季主要在于闭藏，而不宜外泄，过量进补反而导致身体平衡状态失衡，甚至形成病态，尤其过量使用补阳、补气之品会导致体内精气外泄，造成“冬不藏精”。那么，人们应该如何进补呢?《黄帝内经》中有“秋冬养阴”之说，再加之北方冬季天气干燥，时常出现大风天气，所以滋养阴精是冬季养生的重点，最好多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等具有补益人体物质亏损、增强人体活动机能、提高抗病能力、消除虚弱证候为主食物;煮粥熬汤时，可以酌情少加一些沙参、黄芪、麦冬，但不宜大量食用;少吃辛辣厚味、烧烤油炸食物。此外，在临证时，中医重视辨证论治，故在进补前，应当了解自己的体质，若平时胃肠功能较差，脾胃运化不足的人，则不宜盲目食用滋补食物，应先调理脾胃。

　   不过度饮食

     《黄帝内经》记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”这充分说明食饮有节的重要性，食饮有节是指饮食应注意节制、节律、节度。节制是指饮食不可过饱或者过饥，尤其此时正值春节假期，不宜暴饮暴食或者嗜食辛甘肥厚之味，损伤脾胃。节律是指一日三餐应有规律，规律进食可保持脾胃运化食物的功能正常，促进饮食物得到充分消化和吸收;节度是指食饮有节度，如今，食品丰富，种类齐全，人们进食应比例恰当，膳食平衡。《素问·脏气法时论》记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气。”此文明确指出粮食、蔬菜、肉类、果品等为膳食的主要组成部分，这是种类齐全;其中又以粮食为主食，肉类为副食，蔬菜、果品为补充，这是比例恰当。冬季，天气寒冷，不少人喜欢吃麻辣火锅，想让身体出汗，殊不知这是耗散人体的阳气。结合多年诊疗经验，专家认为，冬主闭藏，人们应该以补养阴精为主，切不可盲目食用大热之品，过度发汗会耗伤阴津、阳气。

面对新型冠状病毒 我们该这样做（图片源于摄图网）

　　不妄劳作

       冬季，人们应早睡晚起。在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。冬天，肾脏像水一样开始潜藏、凝滞，人体阳气内收，精气固藏，只有遵循自然界的规律，就不会干扰自身潜伏的阳气。近日，天气多变，不宜频繁外出，一是避免感染传染性疾病;二是防止风寒之邪侵袭人体。老年人不宜在大寒、大风、雾露中锻炼身体，避免受寒，谨防心血管疾病发生。

　　对于疑似感染新型冠状病毒感染的肺炎的人群，应注意以下几点：

　　一是不紧张，不逃避，不到公共场所活动，不乘坐公共交通工具。《黄帝内经》记载，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”疑似感染疾病的人群，正是正气不足，抵抗外邪之力较弱，故不宜到人多聚集的公共场所活动。此外，人们不宜过度恐慌，增加心理负担，以免加重症状。

　　二是疑似感染新型冠状病毒感染的肺炎的人群，应立即戴上口罩到指定医院或者发热门诊就诊，症状重的可以条电话通知卫生健康部门，按医院要求进行隔离、诊断治疗。我深信，在国家的大力支持下，各级医疗机构积极开展诊疗服务，定能控制疫情，群众不宜过度恐慌。

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