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香蕉的作用与功效 可不止通便这么简单

[作者:pcjxk]
2020-01-31 17:27

  相信大家对香蕉并不陌生,它是我们最常吃的水果之一,不仅口感软软糯糯,味道还酸酸甜甜的。下面就一起来看看香蕉的功效与作用吧。

  香蕉的功效 香蕉的作用

  1.清肠通便

  香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的。

  2.保护眼睛

  香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

  3.提高免疫力,预防疾病

  香蕉含有凝集素,凝集素是蛋白质,在免疫系统中,能进一步刺激T细胞分化,增强人体的免疫功能,直接在肠胃中吸收,不像其他蛋白分解,因此具有更抗病的效果。

香蕉的作用与功效 可不止通便这么简单
香蕉的作用与功效 可不止通便这么简单(图片来自摄图网)

  4. 预防或缓解高血压

  香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和鎂,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效。

  5.预防胃溃疡

  香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物,有学者认为是维生素U,可以使胃酸降低,从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激,并且能很好的促进胃黏膜细胞生长,所以对胃溃疡具有治疗作用。现在医学上治疗胃溃疡一股是靠服用含激素类药物,难免会诱发胃溃疡出血,如果服用药物后吃一些香蕉,就可以保护胃黏膜。

  6.防心血管疾病

  香蕉中维生素和矿物质较多,特别是钾和镁含量高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便,减少血液胆固醇的吸收,对身体新陈代谢很有利。因此,吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

  7.安神镇痛

  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素,而血清素物质能有效刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应,所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品。

  8.消肿

  香蕉含有丰富的钾,当人体摄入盐分过多时,就会导致细胞中存留大量的水分,可能引起身体水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象

  用现代营养学解析香蕉,它也是不可多得的保健佳品,在经过我的介绍,相信你对于香蕉的功效已经有所了解了。

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