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孕期吃香蕉有什么好处 这些好处真不错

[作者:thlnug]
2020-03-19 10:36

  香蕉是一种营养十分丰富的水果,而且口感爽口清甜,是很多人都喜欢吃的水果之一!那么,孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错!一起来看看吧!

  孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错!

  孕妇吃香蕉的好处:

  1、预防高血压:

  香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

  2、防止便秘:

  香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  3、有效控制孕期体重:

  很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

孕期吃香蕉有什么好处 这些好处真不错
孕期吃香蕉有什么好处 这些好处真不错(图片来自摄图网)

  4、保护胃部:

  香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。

  不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  那么,孕妇吃香蕉对胎儿好吗?

  孕妇适当吃一些香蕉对胎儿是有一定好处的,首先,香蕉中含有一定的叶酸成分,叶酸能够预防胎儿出现唇腭裂、大脑膨出、无脑儿等畸形问题,促进胎儿正常发育。而且,香蕉中富含维生素B6,能够稳定情绪,孕妇拥有愉悦放松的心情,对胎儿的健康发育也是很有帮助的。同时,香蕉中丰富的钾元素可以帮助降低血压,预防妊高症的发生,对胎儿的生长发育也是有利的。

  而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题,香蕉也能帮助改善,香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,谨防便秘带来的各种问题。

  香蕉里面含有比较丰富的营养成分,其中的钾含量丰富,而且丰富的叶酸也是香蕉的诱人之处,对于孕妇来说,体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,在孕期吃些香蕉对胎儿是有好处的呢!

  所以,孕期可以适度吃一些新鲜的香蕉,对自己和胎儿都有不错的好处哦!

  以上就是关于孕期吃香蕉有什么好处?这些好处真不错的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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