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吃什么怀孕成功率翻倍 备孕夫妻看一看

[作者:宋屯巧]
2019-10-18 08:35

  对于很多备孕中的夫妻来说,能通过健康食物来提高生育率是很大的心愿,那么,有什么食物可以大大提高怀孕的成功率呢?吃什么怀孕成功率翻倍?备孕夫妻看一看!

  吃什么怀孕成功率翻倍?

  男女对于备孕吃的食物也是有所不同的,可能对女性好的食物对男性就不太好,同样对男性有益对女性可能就不太友善。

  那么女性吃什么提高怀孕成功率?

  1、坚果

  备孕的女性,还可以补充坚果,食用坚果能吸收不饱和脂肪酸,这种物质能有效的提高生育率。在研究中发现,摄入不饱和脂肪酸的女性,其出现的生育率,是没有摄入不饱和脂肪酸的三倍。可见,通过吃坚果,补充不饱和脂肪酸是非常好的。

  2、含维生素E的食物

  维生素E被称为生育酚,能有效促进性激素分泌,使女性雌性激素浓度增高,促进卵泡成长,提高生育能力,并且可以预防流产。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,特别是种子的胚芽中。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

  3、芦笋

  芦笋富含叶酸等物质,已被发现可以降低排卵问题的风险。

  4、蛋类

  鸡蛋含有维生素D,被认为有助于提高女性的生育能力。所以,鸡蛋是一个非常健康的早餐选择。

吃什么怀孕成功率翻倍?备孕夫妻看一看
吃什么怀孕成功率翻倍?备孕夫妻看一看(图片来自网络)

  5、柑橘

  柑橘含有维生素B、C、钾、叶酸等营养素,可以促进女性排卵进程,提高成功受孕的几率。

  6、蔬菜

  很多青菜都含有钙,叶酸等营养元素,所以女性备孕期可以多吃青菜蔬菜。

  男性吃什么提高怀孕成功率?

  1、番茄 :

  富含了一种叫做番茄红素的营养素,已被发现能使精子数量增加70%并提高活动速度。冲着这两个的理由,请鼓励你的伴侣在他的饮食中加入更多的西红柿。

  2、萝卜

  这种蔬菜富含了赋予胡萝卜色泽的类胡萝卜素,非常适合提高你的受孕机会。研究发现,类胡萝卜素有助于精子游向卵子,使精子性能提高8%。

  3、黑巧克力

  黑巧克力中含有可可含量,它含有的氨基酸已被证明能够使精子和精液分泌量增加一倍,并且还含有抗氧化剂,可抵御与男性不育有关的自由基和毒素。

  4、生蚝

  除了以壮阳药而闻名外,牡蛎还含有锌,这对受孕至关重要。如果你缺乏锌,你的月经周期可能会中断 - 你的排卵量减少了。

  5、海鱼

  在尝试要孩子时,海鱼绝对应该加入您的食谱。它充满了脂肪酸,有助于保持你的生殖系统强壮和你的伴侣的低胆固醇水平 - 让他的精子成熟。

  以上就是关于吃什么怀孕成功率翻倍?备孕夫妻看一看的有关内容了!希望对各位有所帮助哦!

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